Você é Viciado em Internet?

Desenvolvido pela Dra. Kimberly Young, o IAT é um questionário de 20 itens que mede graus leve, moderado e severo de Vício em Internet.

Para avaliar seu grau de dependência, responda as perguntas a seguir usando essa escala:

1 = Raramente

2 = Às vezes

3 = Freqüentemente

4 = Geralmente

5 = Sempre

Depois some os pontos e veja o resultado no final deste texto.

1. Com que freqüência você acha que passa mais tempo on-line do que pretendia?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

2. Com que freqüência você negligencia as tarefas domésticas para passar mais tempo online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

3. Com que freqüência você prefere a emoção da internet à intimidade com seu/sua parceiro(a)?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

4. Com que freqüência você constrói novos relacionamentos com amigos usuários online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

5. Com que freqüência outras pessoas em sua vida se queixam a você sobre a quantidade de tempo que você passa online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

6. Com que freqüência suas notas ou tarefas da escola sofrem por causa da quantidade de tempo que você passa online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

7. Com que freqüência você checa seu e-mail antes de qualquer outra coisa que você precise fazer?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

8. Com que freqüência seu desempenho ou produtividade no trabalho sofre por causa da internet?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

9. Com que freqüência você fica na defensiva ou guarda segredo quando alguém lhe pergunta o que você faz online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

10. Com que freqüência você bloqueia pensamentos perturbadores sobre sua vida com pensamentos leves da internet?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

11. Com que freqüência você se pega pensando em quando você vai entrar online novamente?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

12. Com que freqüência você teme que a vida sem a internet seria chata, vazia e sem graça?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

13. Com que freqüência você estoura, grita ou se mostra irritado(a) se alguém lhe incomoda enquanto você está online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

14. Com que freqüência você dorme pouco por ficar logado(a) até tarde da noite?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( )Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

15. Com que freqüência você se sente preocupado(a) com a internet quando está offline ou fantasia que está online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

16. Com que freqüência você se pega dizendo "só mais alguns minutos" quando está online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

17. Com que freqüência você tenta diminuir a quantidade de tempo que fica online e não consegue?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

18. Com que freqüência você tenta esconder quanto tempo você está online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

19. Com que freqüência você opta por passar mais tempo on-line em vez de sair com outras pessoas?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

20. Com que freqüência você se sente deprimido(a), mal-humorado(a) ou nervoso(a) quando está offline e esse sentimento vai embora assim que você volta a estar online?

( ) Raramente

( ) Às vezes

( ) Freqüentemente

( ) Geralmente

( ) Sempre

( ) Não se aplica

Resultado:

20 - 49 pontos: Você é um usuário médio da internet. Pode ser que às vezes você surfe um pouco demais na Web, mas você tem controle sobre seu uso.

50 -79 pontos: Você tem passado por problemas ocasionais ou freqüentes por causa da internet. Você deve avaliar seu impacto total em sua vida.

80 - 100 pontos: O uso que você faz da internet está provocando problemas significativos em sua vida. Você deve avaliar o impacto da internet em sua vida e abordar os problemas causados diretamente por seu uso da internet.

Fonte: IDG Now!